Arkiv för kategori ‘Hälsa’

Sörja…

Har lagat mängder med mat i dagarna tre… julen står för dörren och då ska man äta sig rund och go. Intressant dock att se på disken hur den ser ut innan man tagit rätt på den. Fett och flottigt, kletigt och smetigt. Inte alls lätt att diska rent och så finns väl en rekommendation vad jag vet att fett och flott ska torkas bort med papper först, så man slipper få med det i avloppet. Bättre att slänga i soporna, för fettet kan ha en negativ påverkan på reningsprocessen, i reningsverket eller avloppsanläggningen.

Men, allt det där som inte åker med i disken då? Det som Stannar i maten och åker ner i magen? Måste vara ett rätt kraftfulla resurser (matspjälkning) och reningssystem (njurar och lever) för att få ordning på allt det där. Kanske inte så konstigt att livet känts lättare i de perioder som jag testat vegankost.

När man tar rätt på disken efter att ha ätit vegetariskt så är det en helt annan sak, nästan bara att skölja av och är det några rester så passar dom bättre i komposten än i soporna.

Det finns kanske ett samband där? Äter man sådant som ger ”svåra” sopor, så mår man också som en sopa.

LCHF för eller emot?

Nu i år verkar hela mediakåren ha hängt på LCHF trenden och vart man än vänder sig så finns det en eller annan expert som ger sina utlåtanden. Själv så testade jag LCHF kosten för ett par år sedan och det kändes inte riktigt som min grej, men för den saken skull så säger jag inte att kosten inte kan passa andra. Jag tror i alla fall inte på att man ska bli fanatiskt åt något av hållen. Dvs. man ska inte proppa i sig en massa socker i form av godis, läsk fikabröd osv.(har testat det också). Samtidigt tror jag då inte heller på att man är skapt för att ta bort kolhydraterna så gott som helt ur kosten. Blir ju så jäkla tråkigt att ta en fika då…. Så jag tror helt enkelt att en varierad kost med rätt mängd kolhydrater, protein, frukt, grönsaker, vatten osv. är den rätta vägen att gå. Sen ska man naturligtvis välja kost med bra kvalitet och skippa allt det där processade skräpet med transfetter och annat i.

Har jag då något belägg för mina teorier? Ja, jag brukade ju sova på biologilektionerna men det fastnade ändå ett och annat och utifrån det kan man lite förenklat dra en del slutsatser:

  • Allt levande består av celler.
  • Fotosyntes heter den process som fortgår i växtceller. Där omvandlas koldioxid, solljus(energi) och vatten till socker och syre.
  • Cellandning heter den process som fortgår i djur och människoceller. Där omvandlas socker och syre till energi, vatten och koldioxid.

Det kan nästan vem som helst se att fotosyntes och cellandning är två processer som kompletterar varandra i ett kretslopp. För att naturen sa att det skulle vara så. Eftersom människan består av människoceller så är det primära bränslet i dessa celler också socker från kolhydrater. Sen att man går över till ketos när man varit utan kolhydrater en tid är bara ett sätt att gå över till reservkraften. Kroppen är ju inte dum om den kan låta bli att dö genom att gå över till reservkraft. Kroppen har faktiskt en massa finurliga funktioner som sätter in om de primära funktionerna skulle upphöra att fungera. Om jag inte mins fel så finns det två extra funktioner som kan styra hjärtats slag om den primära trumslagaren skulle gå på semester.

Nu känns det lite som att jag svurit i kyrkan, för man får oftast inte tycka om LCHF om man inte är professor i wikipedia och allehanda andra vetenskapliga instanser. Men men, Sverige är ett (ganska) fritt land och man får ju stoppa in nästan vad man vill i truten så alla gör sina val. Samma sak gäller när man väljer vad som kommer ut ur truten, man får tycka lite hur man vill så länge man inte trampar en minoritet på tårna.

Så tränar du med Kettlebells

Youtube är bra, jag hade lite funderingar på hur träning med Kettlebells går till och efter lite sökning så hittade jag svaret. Jag skulle kunna tänka mig att testa, men är lite osäker på vilken vikt som passar.

Kettlebells finns att köpa online

Från sömnproblem till lätt att somna?

Jag har skrivit en del tidigare om att min sömn inte fungerar som den ska. Jag har iofs inga problem med att somna, men jag vaknar nästan alltid efter fyra timmar…

Idag fick jag ett tips via Twitter från Anders Fogelberg som antagligen  läst om mitt sömnproblem. Tipset är en CD som heter lätt att somna. Om den kan man läsa mer här. Tack för tipset!

Det är egentligen en väldigt bra idé med en CD som hjälp och jag tror att det skulle kunna fungera riktigt bra. En annan fördel med en CD-skiva är att det är något man lyssnar på och inte något man äter.  Annars har åtminstone jag fått den uppfattningen att har man sömnproblem och söker hjälp, så är det i första hand ett piller man får för att kunna sova. Och hur bra är det att stoppa i sig en massa piller egentligen?

Eftersom mitt sömnproblem inte verkar vilja ge sig av sig själv så ska jag överväga att beställa CD:n och testa. Det skulle vara hur skönt som helst att kunna börja fungera som vanlig igen även på dagarna när jag ska vara utvilad och skärpt. Ett zombieliv med teflonhjärna är inte alls spännande.

CD-skivan Lätt att somna finns att köpa direkt från förlaget eller från Bokus.

[picappgallerysingle id=”5065553″]